私のリラクゼーション 口コミ・体験談

公園で過ごすのが一番手軽でリラックスします

性別:
女性
年齢:
46
住まいの地域:
茨城県
リラックス方法について何を(どこを)気にしていますか? :
手軽にできるかどうかを気にします。高価なものを買わなくてもできて、自然な方法であることが大事だと思います。家事などをやりながらできることだと良いと思います。
あなたのリラックス方法を教えてください。:
作業の合間などにその場で簡単なストレッチをよくします。また、寝る前や起きたときに、簡単なストレッチやピラティスのトレーニングやスクワットをすることもあります。子連れ受講OKのヨガやピラティススクールを探して通ってみたこともあります。そのほか、お風呂でストレッチをしたり、いい香りのバスオイルなどを入れてゆっくりつかるのも、リラックスします。時間があるときには公園など緑の多いところでウォーキングするのも気持ちいいです。子育て中なので、子供を遊ばせながら少し早く歩いてみたり、子供と一緒にできることを探しながら、公園で過ごすのが一番手軽でリラックスします。子育て中、ということでやりたい運動が思うようにできないのがつらいのですが、テレビの子供番組を見ていてダンスのシーンがあったら自分も一緒にかなり本気でやってみると子供には笑われますが楽しいし、良い気分転換になります。あまりまとまって運動の時間がとれないので、家事などをやりながら、少しだけストレッチやトレーニングをするのが手軽で続けやすいと思います。
リラックスグッズなどで、おすすめはありますか?(または、あなたが欲しいもの):
マッサージクッション。美容院で貸していただいて、とても気持ちよかったのでほしいと思っています。

 

激しくなく、怪我なくできるスポーツがよいです

 

性別:
女性
年齢:
46
住まいの地域:
埼玉県
リラックス方法について何を(どこを)気にしていますか? :
肩や首のちからが抜けるように。スポーツなどで、ストレスをまず発散もできるように。そのあと、休むとリラックスできます。
あなたのリラックス方法を教えてください。:
日頃働いていると、戦闘体制なのか、首や肩に異常に力が入っており、そのせいで、休んでいるときも、どうやって肩や首の力を抜いたらよいのかわからなくなっていました。そのため、首や肩が凝ってしまい、特に首が回りにくくなったり、痛くなったり、凝り固まってしまいます。そんなときはスポーツなど楽しいと思えるもので適度な運動をし、ストレスも発散し、ほどよく疲れることにより、休むときにより体が自然と力が抜けると考えます。なので、スポーツを楽しむこと。激しくなく、怪我なくできるスポーツがよいです。でも、ジョギングやウォーキングは性に合わないので、自分が楽しめる運動でないとなりません。それが、長続きするコツであり、ダイエットにも繋がります。体が軽くなれば、凝りもなくなり、スポーツ後の家でのひとときは、自然とリラックスできるものになります。スポーツ後のいい意味でのけだるさから、お風呂でもゆったりくつろげますし、何よりぐっすりいい睡眠をとることができ、それが、リラックスにつながります。
リラックスグッズなどで、おすすめはありますか?(または、あなたが欲しいもの):
友達からもらったクッションがたのマッサージ機を愛用しており、娘がおもに使っています。当てる場所により、首や足、腰にも使えるので便利で、見た目も可愛く、動きもちゃんと指圧してるような感じです。