私のリラクゼーション 口コミ・体験談:自然と腹式呼吸になるので意識しなくてもいいのが特徴的です

自然と腹式呼吸になるので意識しなくてもいいのが特徴的です

性別:
女性
年齢:
52
住まいの地域:
栃木県
リラックス方法について何を(どこを)気にしていますか? :
呼吸の安定と、こころの安定感を気にしています。
あなたのリラックス方法を教えてください。:
気づいたときにいつでもお香をたきます。とはいっても100円のお店で買うくらいのものですが、白檀・サクラ・ラベンダーなど今はいろいろな香りと称して売っています。ほんのり香りますので、お財布的にも安心です。就寝前はラベンダーにしたり、午後のまったりしているときは桜の香りを漂わせたりと楽しんでいます。あとは、ヨガの呼吸法を横になってやることです。横になると、自然と腹式呼吸になるので意識しなくてもいいのが特徴的です。座ってすると、頭で「今は吸ってるからお腹が膨らんでいるはず、吐いてるからお腹がへこんでいるはず」などと、考えてしまうのです。ですが横になっていると余計なことを考えなくてもいいのでお勧めです。これで考えちゃうようでしたらその日はもうあきらめて寝てしまいましょう!朝起きて一番に、グーンと背伸びをします。ベットの中に入ったままでもいいですし、できれば太陽の日を浴びてのグーンをやってみてください。それだけで気分は変わります。自分は低血圧気味ですのでまず布団の中でやってから、そして頭がしっかりしてから立って「ひとのび」します。
リラックスグッズなどで、おすすめはありますか?(または、あなたが欲しいもの):
安くて香りがより良いお線香が欲しいです。それと環境音楽をいろいろ試したいのですが、あまり身近にないので、気楽に試聴できて購入できる場所やアプリやサイトがあればうれしいです。